گوشت گوسفند👈 وزن دهنده، منبع آهن

گوشت گوساله👈 لاغرکننده، منبع آهن

ران مرغ👈 افزایش دهنده وزن، منبع آهن

سینه مرغ👈 افزایش عضلات،منبع پروتئین